BMI 계산기
BMI, 비만도 판정, 체지방률 추정, 권장 체중 범위, 목표 체중까지의 다이어트 예상 기간을 제공합니다.
BMI(체질량지수)란?
BMI(Body Mass Index)는 키와 몸무게를 이용해 비만도를 판정하는 지표입니다.
BMI = 몸무게(kg) ÷ 키(m)²
대한비만학회 기준(아시아-태평양)
| BMI 범위 | 판정 |
|---|---|
| 18.5 미만 | 저체중 |
| 18.5 ~ 22.9 | 정상 |
| 23.0 ~ 24.9 | 과체중(비만 전단계) |
| 25.0 ~ 29.9 | 1단계 비만 |
| 30.0 ~ 34.9 | 2단계 비만 |
| 35.0 이상 | 3단계 비만(고도비만) |
아시아-태평양 기준은 WHO 국제 기준(25 이상 과체중, 30 이상 비만)보다 엄격합니다. 아시아인은 같은 BMI에서도 체지방률이 높은 경향이 있기 때문입니다.
체지방률 추정(Deurenberg 공식)
1991년 Deurenberg 등이 발표한 BMI 기반 체지방률 추정 공식입니다.
체지방률(%) = 1.20 × BMI + 0.23 × 나이 - 10.8 × 성별(남=1, 여=0) - 5.4
이 공식은 근육량이 많거나 적은 사람에게는 부정확할 수 있으며, 참고 수준으로 활용해야 합니다.
자주 묻는 질문
BMI가 정상이면 건강한 건가요?
BMI는 간편한 지표이지만 근육량, 체지방률, 허리둘레 등을 반영하지 못합니다. 근육이 많은 사람은 BMI가 높아도 비만이 아닐 수 있습니다.
어린이나 청소년에게도 같은 기준을 적용하나요?
소아·청소년은 성별과 연령에 따른 BMI 백분위수를 사용합니다. 성인 기준을 그대로 적용하면 안 됩니다.
체지방률과 BMI는 어떤 관계인가요?
BMI가 같아도 나이·성별에 따라 체지방률이 다릅니다. 나이가 많을수록, 여성일수록 같은 BMI에서 체지방률이 높은 경향이 있습니다.